Les secrets de la course de vitesse : techniques et entraînements pour progresser
EN BREF Techniques essentielles pour améliorer son allure en course à pied. Diversification des séries d’entraînement pour stagner moins. Importance de la respiration et de la gestion de l’effort. Exercices pratiques pour développer la vitesse et l’endurance. Stratégies de seuil et de fractionné. Posture et technique de course pour optimiser les performances. Astuces nutritionnelles pour …